Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Si consuma più grasso con la corsa o con la camminata a passo svelto? Quante volte avete sentito o letto che la camminata fa dimagrire più della corsa? Vi rispondo senza giri di parole, anzi, con una formula che azzera qualsiasi dubbio, e questo perchè, come sempre, le chiacchiere stanno a zero, per me.
Formula di Arcelli: Peso corporeo X km percorsi/20= grammi di grasso ossidato.
Es: uomo di 80 kg che percorre 10 km: 80X10/20= 40g di grasso consumato.
Avete già fatto le vostre deduzioni?
Non importa se andate a 6 km/h oppure a 10km/h: conta quanti km percorrete. Facile, quindi! Basta percorrere tanti km e siete a posto. Giusto? Già, ma se avete solo un’ora da dedicare all’allenamento? Solo se siete capaci di correre, percorrerete tanti km. Chiaro, no? Spero sia caduto un altro falso mito, ma ne dubito fortemente: i miti son così duri a morire, anche contro ogni evidenza!
Maria Antonietta BS

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Ricorda di fare sempre stretching(foto dal web modificata)
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15 pensieri riguardo “Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

  1. Quando ho cominciato pesavo troppo per potermi mettere a correre, avrei distrutto le ginocchia e mi sarei ritrovato a strisciare. Ma andando tutti i giorni a camminare sono tornato al peso forma ed ora visto che certamente non posso correre tutti i giorni e che certamente non sono un atleta corro e cammino e per me va bene così!

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      1. Marooo spero il più tardi possibile anche se,per fortuna al mattino presto c’è arietta e nel bosco che sale dal versante ovest fa sempre molto più fresco,anche 4 gradi in meno rispetto a dove batte il sole! 😀

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