Running, alimentazione, stile di vita

Come dovrebbe mangiare un runner? Non molto diversamente da una persona normalissima. Alcuni runners scrivono sui gruppi: “Corro per mangiare” “Corro per bere birra” “Corro perché mi piace la cioccolata” Potrei fare copia incolla di sciocchezze di questo tipo all’infinito. La verità è che un runner non può permettersi un’alimentazione sbagliata perché poi questa andrebbe… Continua a leggere Running, alimentazione, stile di vita

Sia il cibo la tua medicina

Ci sono ormai numerosi studi a conferma del fatto che i carboidrati e non i grassi sono causa d’infiammazione; quest’ultima, a sua volta, è alla base di quasi tutte le malattie.  E qui c’è ancora gente che misura l’olio EVO col cucchiaino e poi mangia il cornetto al bar che, stringi stringi, non è altro… Continua a leggere Sia il cibo la tua medicina

Il lato oscuro delle palestre

Il lato oscuro non sempre implica qualcosa di negativo ma certamente rappresenta un aspetto non sempre percepibile, ed è qualcosa che addirittura può passare inosservato a prima vista o agli occhi di un palestrato poco attento. Esiste un animale da palestra che gira con discrezione, aria seria e professionale e, in qualche caso, arcigna: l’istruttore.… Continua a leggere Il lato oscuro delle palestre

Quante scuse per non staccare le chiappe dalla sedia

Ohmmmmmmmmmm!!!!!! Che c’è? Niente, è che devo mantenere la calma mentre mi dicono che MAI e poi MAI farebbero ciò che faccio io nel tempo libero (e non) perché hanno bisogno di qualcosa di edificante e non ciò che procura loro DOLORE. Dunque, facendo una breve indagine, si scopre che queste persone lamentano dolori articolari,… Continua a leggere Quante scuse per non staccare le chiappe dalla sedia

La mia pozione post running

Chiamiamola così, pozione. La sera precedente faccio bollire un litro d’acqua in un tegame, ci tuffo parecchio zenzero e un limone tagliato ma con tutta la buccia, tanto sono bio del mio giardino. Lascio in infusione tutta la notte e poi la mattina filtro con un colino. Ora la pozione è pronta per essere usata,… Continua a leggere La mia pozione post running