Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Si consuma più grasso con la corsa o con la camminata a passo svelto? Quante volte avete sentito o letto che la camminata fa dimagrire più della corsa? Vi rispondo senza giri di parole, anzi, con una formula che azzera qualsiasi dubbio, e questo perchè, come sempre, le chiacchiere stanno a zero, per me. Formula… Leggi tutto Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Dimagrire in salute e per sempre

Siete capaci di riconoscere le fregature propinate da quei venditori di fumo che promettono di farvi dimagrire nei 2 mesi prima di andare al mare? Io dico di no e sapete perchè? Perchè vi piacciono le cose facili ed anche i veri professionisti, se privi di etica, hanno tutto l’interesse affinchè voi non risolviate i… Leggi tutto Dimagrire in salute e per sempre

Il piacere insuperabile

Un runner può avere obiettivi e ragioni variabili nel tempo. Solo una non deve mai cambiare: tra tutti i vantaggi e i piaceri mai nessuno dovrà superare la gioia di correre. Perchè alla fine di una corsa rimangono le sensazioni vere, tutte le altre svaniscono nel vento…è così in tutto, non solo nel running. Maria… Leggi tutto Il piacere insuperabile

Perchè alcuni runners perdono la motivazione?

Perchè alcuni runners, dopo un iniziale periodo di entusiasmo, perdono la motivazione? Vi dico subito che una persona non ammetterà mai di aver perso la motivazione o l’entusiasmo, ma, da un certo punto in poi, qualsiasi impegno diventerà il pretesto per saltare l’allenamento, anche ciò che prima era considerato secondario. Perdono facilmente la motivazione quelli… Leggi tutto Perchè alcuni runners perdono la motivazione?

Stile di vita, bisogna rispettare il corpo

Le buone abitudini sono come quelle cattive: si mantengono nel tempo. Perdere le cattive abitudini si può, interrompendo il circolo vizioso che le ha fissate. Per esempio, prendere l’auto anche per piccoli percorsi, mangiare troppo, o cibi sbagliati. Sono su questa terra come tutti, ma le abitudini alimentari della mia famiglia di origine si stanno… Leggi tutto Stile di vita, bisogna rispettare il corpo