Verità nascoste nei cibi processati

Quando pensiamo ad una persona in sovrappeso, subito associamo il suo problema ad una dieta scorretta ed alla mancanza di esercizio. Si sente spesso dire che stare in forma è tutta una questione di volontà ma non sempre è tutto così semplice e lineare. Sono convinta che se non esistesse il cibo processato, obesità e… Continua a leggere Verità nascoste nei cibi processati

Stare in forma e mangiar bene: basta volere!

Oggi commentavo un post di Lupo Grigio, riguardante l’obesità e le sue conseguenze.  Il post dichiara il fallimento della dieta mediterranea, almeno, quella che l’italiano, erroneamente, crede  di seguire. E si, perchè le diete propongono determinate categorie di alimenti ma per quanto riguarda la qualità e  la quantità sta solo a noi regolarci. In particolare,… Continua a leggere Stare in forma e mangiar bene: basta volere!

Come combatto il caldo africano

Sveglia alle cinque. Fa già caldo, ma siamo ancora sui 20° circa, una bella temperatura per fare running sul mare. Qualcuno direbbe che sarebbe meglio stare ferma a godermi l’ultimo “fresco” (se così si può dire) della giornata. Invece no. Dopo l’allenamento, si suda meno durante il giorno, questo è comprovato. Faccio uno shampo-doccia, vado… Continua a leggere Come combatto il caldo africano

Divagazioni dalla palestra

Ed anche oggi, in sala pesi, ero l’unica donna! Da dove nasce questa paura di diventare grosse, non si sa! Ho l’impressione che la maggior parte della gente, soprattutto donne, si “beva” tutte le chiacchiere che vengono scritte sui social, tipo che si mette massa con le proteine, che i pesi rendono le gambe grosse,… Continua a leggere Divagazioni dalla palestra

Correre col caldo (2)

Quando fa caldo, il mio consiglio alle runnerine coi capelli lunghi è di approfittare del tempo di allenamento per tenere in posa una bella maschera su tutta la lunghezza. Una furbata, siete d’accordo? Quando mai si trova tempo e pazienza per questo, parliamoci chiaro! Al massimo, dopo lo shampo, si passa velocemente un balsamo. Se… Continua a leggere Correre col caldo (2)