La costanza nel running

La costanza di un runner è direttamente proporzionale alla sua capacità di restare solo con se stesso, nel suo mondo interiore, trovando la cosa molto gratificante. Maria Antonietta BS   Annunci

Running, alimentazione, stile di vita

Come dovrebbe mangiare un runner? Non molto diversamente da una persona normalissima. Alcuni runners scrivono sui gruppi: “Corro per mangiare” “Corro per bere birra” “Corro perché mi piace la cioccolata” Potrei fare copia incolla di sciocchezze di questo tipo all’infinito. La verità è che un runner non può permettersi un’alimentazione sbagliata perché poi questa andrebbe… Continua a leggere Running, alimentazione, stile di vita

Sia il cibo la tua medicina

Ci sono ormai numerosi studi a conferma del fatto che i carboidrati e non i grassi sono causa d’infiammazione; quest’ultima, a sua volta, è alla base di quasi tutte le malattie.  E qui c’è ancora gente che misura l’olio EVO col cucchiaino e poi mangia il cornetto al bar che, stringi stringi, non è altro… Continua a leggere Sia il cibo la tua medicina

Il mio personale decalogo anti-stress

Un po’ di stress va bene, io lo chiamo stress motivante ed è quella piccola carica giornaliera che ci fa sentire energici, in grado di affrontare i nostri impegni. Quando questo, però, supera una certa soglia, produce effetti negativi sulla salute che possiamo avvertire sia immediatamente che a lungo termine e non sempre è facile… Continua a leggere Il mio personale decalogo anti-stress

Fare running quando fa caldo

Non ho nulla di cui lamentarmi, anzi, mi sento grata per questo meteo meraviglioso, così favorevole alle mie uscite running. A parte l’escoriazione procuratami col reggiseno sportivo ed una vescica al tallone presa in tempissimo, sto godendo delle mie uscite come non mai, dedicando allo sport parecchio del mio tempo libero, con grande soddisfazione. A… Continua a leggere Fare running quando fa caldo