Come combatto il caldo africano

Sveglia alle cinque. Fa già caldo, ma siamo ancora sui 20° circa, una bella temperatura per fare running sul mare. Qualcuno direbbe che sarebbe meglio stare ferma a godermi l’ultimo “fresco” (se così si può dire) della giornata. Invece no. Dopo l’allenamento, si suda meno durante il giorno, questo è comprovato. Faccio uno shampo-doccia, vado… Continua a leggere Come combatto il caldo africano

Divagazioni dalla palestra

Ed anche oggi, in sala pesi, ero l’unica donna! Da dove nasce questa paura di diventare grosse, non si sa! Ho l’impressione che la maggior parte della gente, soprattutto donne, si “beva” tutte le chiacchiere che vengono scritte sui social, tipo che si mette massa con le proteine, che i pesi rendono le gambe grosse,… Continua a leggere Divagazioni dalla palestra

Correre col caldo (2)

Quando fa caldo, il mio consiglio alle runnerine coi capelli lunghi è di approfittare del tempo di allenamento per tenere in posa una bella maschera su tutta la lunghezza. Una furbata, siete d’accordo? Quando mai si trova tempo e pazienza per questo, parliamoci chiaro! Al massimo, dopo lo shampo, si passa velocemente un balsamo. Se… Continua a leggere Correre col caldo (2)

Correre col caldo (1)

Ancora non siamo giunti a temperature fastidiosamente calde, ma di certo non si può correre a ora di pranzo senza sentirsi spossati. Punto secondo,  si ricomincia col rischio abrasioni! Ne ho già una da reggiseno e, come se non bastasse, qualche settimana fa mi sono leggermente scottata su viso e decolletè, quindi ho iniziato ad… Continua a leggere Correre col caldo (1)

Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Si consuma più grasso con la corsa o con la camminata a passo svelto? Quante volte avete sentito o letto che la camminata fa dimagrire più della corsa? Vi rispondo senza giri di parole, anzi, con una formula che azzera qualsiasi dubbio, e questo perchè, come sempre, le chiacchiere stanno a zero, per me. Formula… Continua a leggere Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?