Correre col caldo (1)

Ancora non siamo giunti a temperature fastidiosamente calde, ma di certo non si può correre a ora di pranzo senza sentirsi spossati. Punto secondo,  si ricomincia col rischio abrasioni! Ne ho già una da reggiseno e, come se non bastasse, qualche settimana fa mi sono leggermente scottata su viso e decolletè, quindi ho iniziato ad… Leggi tutto Correre col caldo (1)

Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Si consuma più grasso con la corsa o con la camminata a passo svelto? Quante volte avete sentito o letto che la camminata fa dimagrire più della corsa? Vi rispondo senza giri di parole, anzi, con una formula che azzera qualsiasi dubbio, e questo perchè, come sempre, le chiacchiere stanno a zero, per me. Formula… Leggi tutto Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Il runner ossessivo perde massa magra

Chi mi legge regolarmente sa che corro perchè mi fa sentire bene, fisicamente e psicologicamente. Questo non può prescindere da una giusta tonificazione muscolare, da una discreta presenza di massa magra, frutto dell’equilibrio tra alimentazione e allenamento eseguito con criterio. Un allenamento del genere deve prevedere il recupero ed alcune sessioni in sala pesi, cosa… Leggi tutto Il runner ossessivo perde massa magra

Dimagrire in salute e per sempre

Siete capaci di riconoscere le fregature propinate da quei venditori di fumo che promettono di farvi dimagrire nei 2 mesi prima di andare al mare? Io dico di no e sapete perchè? Perchè vi piacciono le cose facili ed anche i veri professionisti, se privi di etica, hanno tutto l’interesse affinchè voi non risolviate i… Leggi tutto Dimagrire in salute e per sempre

Marachelle running

E poi, un giorno, senza apparente motivo, non riuscivo a correre per un dolore al medio tibiale anteriore. Senza motivo? Ma chi voglio prendere in giro? Un motivo c’è sempre, solo che è difficile ammetterlo. Dunque, ricapitolando, credo di aver fatto delle marachelle negli ultimi tempi, tipo sollazzarmi con falcate troppo ampie. E si che… Leggi tutto Marachelle running