Come combatto il caldo africano

Sveglia alle cinque. Fa già caldo, ma siamo ancora sui 20° circa, una bella temperatura per fare running sul mare. Qualcuno direbbe che sarebbe meglio stare ferma a godermi l’ultimo “fresco” (se così si può dire) della giornata. Invece no. Dopo l’allenamento, si suda meno durante il giorno, questo è comprovato. Faccio uno shampo-doccia, vado… Continua a leggere Come combatto il caldo africano

Un fermo immagine su un tranquillo weekend estivo

Ci sono giornate che meritano un fermo immagine, non necessariamente fotografico. Difficile descriverne le sensazioni, essenziale catturarne il ricordo, anche con un post. Cosa dite? Un blog può servire anche a questo? E’ stato un fine settimana molto rilassante e, al tempo stesso, insolito. Dovevamo partire ma abbiamo disdetto per una festa, ovviamente, una ricorrenza… Continua a leggere Un fermo immagine su un tranquillo weekend estivo

Muffins con mandorle e uvetta

A volte è bello fare colazione con qualcosa di nuovo e soprattutto genuino. Alzarsi presto, tutto sommato, non è nemmeno necessario visto che servono solo pochi minuti per preparare i muffins. Iniziare la giornata così mi mette già di buonumore. La dose è per 6 muffins. Calorie per muffin: 220 circa. Ingredienti: Farina: 100g-zucchero 70g-… Continua a leggere Muffins con mandorle e uvetta

Una tiepida domenica di Aprile

Amo la lentezza della domenica. Che poi, a ben vedere, finisco per far più cose dei giorni feriali, sarà perchè mi sento padrona del mio VERO tempo, non so. Intanto, sveglia alle 5 e mezza. Chi me lo fa fare? Nessuno, però io adoro alzarmi quando il mondo fa silenzio. Improvviso dei muffin con mandorle… Continua a leggere Una tiepida domenica di Aprile

Weekend di relax

Dopo un sabato trascorso all’insegna del benessere fisico e psicologico, tra running, stretching, massaggio total body regalatomi da un’amica, pizza e teatro con gli amici, ecco una domenica completamente dedicata ai miei ospiti che, come sapete, mi piace ricevere con tutti i crismi. Alzatina alle 7,00 e subito al lavoro. Per oggi col running ho… Continua a leggere Weekend di relax