Correre col caldo (1)

Ancora non siamo giunti a temperature fastidiosamente calde, ma di certo non si può correre a ora di pranzo senza sentirsi spossati. Punto secondo,  si ricomincia col rischio abrasioni! Ne ho già una da reggiseno e, come se non bastasse, qualche settimana fa mi sono leggermente scottata su viso e decolletè, quindi ho iniziato ad… Leggi tutto Correre col caldo (1)

La cultura della facile gratifica

Si ha un bel parlare quando in oggetto sono i giovani. Che non studiano, che non sono interessati alla politica, che non hanno scopi. Ma un esame di coscienza gli adulti, ogni tanto, se lo fanno? Che idea posso farmi di genitori che pensano a spianare la strada ai figli da tutte le possibili difficoltà,… Leggi tutto La cultura della facile gratifica

Il potere che è in noi

Le leggi che regolano la vita sono semplici, è l’essere umano che complica, che cerca di sovvertire, manipolare, perdendo la spontaneità e, di conseguenza, anche la sincerità con se stesso. Una persona sincera con se stessa lo è anche con gli altri e sente profondamente che tutto ciò che coltiva cresce rigoglioso nel suo giardino:… Leggi tutto Il potere che è in noi

Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Si consuma più grasso con la corsa o con la camminata a passo svelto? Quante volte avete sentito o letto che la camminata fa dimagrire più della corsa? Vi rispondo senza giri di parole, anzi, con una formula che azzera qualsiasi dubbio, e questo perchè, come sempre, le chiacchiere stanno a zero, per me. Formula… Leggi tutto Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Il runner ossessivo perde massa magra

Chi mi legge regolarmente sa che corro perchè mi fa sentire bene, fisicamente e psicologicamente. Questo non può prescindere da una giusta tonificazione muscolare, da una discreta presenza di massa magra, frutto dell’equilibrio tra alimentazione e allenamento eseguito con criterio. Un allenamento del genere deve prevedere il recupero ed alcune sessioni in sala pesi, cosa… Leggi tutto Il runner ossessivo perde massa magra