Rafforzare il busto migliora la corsa

Generalmente i runners pensano solo alla corsa e considerano superflui esercizi supplementari considerando una perdita di tempo perfino il riscaldamento e, a volte, saltando anche lo stretching. Non parliamo, poi, della palestra, considerata alla stregua di una gattabuia! Una parte fondamentale dell’allenamento dovrebbe, invece, impegnare la muscolatura del busto e sono convinta che buona parte… Continua a leggere Rafforzare il busto migliora la corsa

Alimentazione del runner

Quello che i conoscenti non runners mi chiedono spesso è quanto mangio ogni giorno. L’errore che fanno un po’ tutti è quello di credere che un runner o un qualsiasi sportivo possa mangiare tutte le schifezze immaginabili senza ingrassare e senza avere problemi. Niente di piu’ sbagliato! Tanto per cominciare, direi che,  se una persona… Continua a leggere Alimentazione del runner

Sensazioni estive

  Tornare dal mare alle otto di sera, la pelle ancora calda di sole, preparare la cena mentre alcuni rivoli d’acqua scendono ancora dai capelli dopo la doccia e goccioline minuscole brillano come diamanti sulla nostra pelle abbronzata, lo scrocchiare della pepiera, il fruscio del prezzemolo, il sugo che bolle gorgogliando nel silenzio della casa.… Continua a leggere Sensazioni estive

Qualcosa di bello da ricordare

Ci sono andata perchè probabilmente si tratta di uno dei pochi posti che può competere con la mia Puglia. Non ultimo, dovevo accertarmi che le foto in rete non fossero truccate, sapete com’è, al giorno d’oggi, con Photoshop… Niente trucchi, è il paradiso degli appassionati di spiagge da sogno: O per gli appassionati di snorkeling,… Continua a leggere Qualcosa di bello da ricordare

Pausa estiva 2015

Cari amici bloggers e lettori, questo blog va in vacanza con la sua autrice 😉 In vacanza manca il tempo di scrivere ma sono certa che arriveranno tanti input per futuri post, al mio rientro. Un bacione ad amici vecchi e nuovi, so che siete tantissimi e vi abbraccio tutti! 😀 A dopo ferragosto e… Continua a leggere Pausa estiva 2015