Prevenire gli infortuni del runner attraverso l’alimentazione

L’altro giorno parlavo degli estratti di frutta e verdura post running ed un commento metteva in dubbio quanto sostenuto a proposito del loro ruolo sulla prevenzione degli infortuni. Forse faccio bene a scrivere il senso perché è chiaro che questi ultimi si prevengono anche usando le scarpe giuste, eseguendo esercizi complementari al running, tipo stretching,… Continua a leggere Prevenire gli infortuni del runner attraverso l’alimentazione

La Primavera non è poi così lontana

Una giornata come questa è un regalo per un runner. Meglio di una ciliegina sulla torta. Ho corso con una semplice maglia termica a manica lunga, un legging ed uno scaldacollo, senza giacca anti-vento sul lungomare, il che è tutto dire! Devo dire che tutto intorno era un exploit di sport per niente invernali: vela,… Continua a leggere La Primavera non è poi così lontana

Si torna solo se si è stati felici

Si possono perdere nella memoria i luoghi, il tempo totalizzato, la frequenza degli allenamenti ma mai le sensazioni. Difficile dimenticare come ci si sente, cosa si prova correndo ed è per quello che si torna sempre. Maria Antonietta BS “La felicità è desiderio di ripetizione” [Milan Kundera]  

Il running è per sempre

Ormai sapete cosa rappresenta il running per me come per altri che lo hanno integrato nello stile di vita. Ognuno può dire la sua sul running. C’è chi privilegia il ritmo a scapito della durata, chi invece ama i lunghetti e se ne frega del tempo a km, ma ciò che conta veramente nel running… Continua a leggere Il running è per sempre

Quando ami correre

Allenarmi è una parte importante della mia vita, ci penso più volte al giorno. Ogni grande passione non si consuma solo nel momento dell’azione, l’incontro, la seduta, ma si pensa, si organizza, si sogna, si pregusta. Ci penso quando, mentre vado al lavoro, incrocio dei runners e, per impulso,scenderei dall’auto; ci penso mentre torno a… Continua a leggere Quando ami correre