Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Si consuma più grasso con la corsa o con la camminata a passo svelto? Quante volte avete sentito o letto che la camminata fa dimagrire più della corsa? Vi rispondo senza giri di parole, anzi, con una formula che azzera qualsiasi dubbio, e questo perchè, come sempre, le chiacchiere stanno a zero, per me. Formula… Leggi tutto Corsa vs camminata: sfatiamo qualche mito?

Dimagrire in salute e per sempre

Siete capaci di riconoscere le fregature propinate da quei venditori di fumo che promettono di farvi dimagrire nei 2 mesi prima di andare al mare? Io dico di no e sapete perchè? Perchè vi piacciono le cose facili ed anche i veri professionisti, se privi di etica, hanno tutto l’interesse affinchè voi non risolviate i… Leggi tutto Dimagrire in salute e per sempre

Segreti da runners che chi vuol dimagrire non può ignorare

Ci sono segreti da runner che potrebbero essere utili a molte persone se solo li conoscessero. Per esempio, tutti quelli che vogliono dimagrire, e non semplicemente perdere peso. Solo pochi leggerano questo post dopo aver visto che è piu’ lungo di 5 righe e saranno quei pochi a ricevere un input a saperne di piu’.… Leggi tutto Segreti da runners che chi vuol dimagrire non può ignorare

Alimentazione del runner

Quello che i conoscenti non runners mi chiedono spesso è quanto mangio ogni giorno. L’errore che fanno un po’ tutti è quello di credere che un runner o un qualsiasi sportivo possa mangiare tutte le schifezze immaginabili senza ingrassare e senza avere problemi. Niente di piu’ sbagliato! Tanto per cominciare, direi che,  se una persona… Leggi tutto Alimentazione del runner