Running meditativo

Correre senza musica, con l’orecchio teso e attento a tutti i rumori della natura. Il leggero tocco delle scarpe sullo sterrato, il profumo dei fiori, le macchie variopinte che si presentano man mano che proseguo, e poi il respiro che scandisce il tempo, regolare. Tutto questo mi fa inarcare le labbra in un sorriso. Ho… Continua a leggere Running meditativo

Prevenire gli infortuni del runner attraverso l’alimentazione

L’altro giorno parlavo degli estratti di frutta e verdura post running ed un commento metteva in dubbio quanto sostenuto a proposito del loro ruolo sulla prevenzione degli infortuni. Forse faccio bene a scrivere il senso perché è chiaro che questi ultimi si prevengono anche usando le scarpe giuste, eseguendo esercizi complementari al running, tipo stretching,… Continua a leggere Prevenire gli infortuni del runner attraverso l’alimentazione

Si ricomincia con gli estratti post running

E’ iniziato il caldo, infatti oggi ho corso con 20° minimo, e meno male che ogni tanto si rannuvolava. Non basta più l’acqua e magari un frutto dopo il running, ci vogliono micronutrienti belli concentrati, integratori freschi che nutrano profondamente, prevenendo gli infortuni. Questo di oggi è fatto con carote, finocchi, mele e limoni con… Continua a leggere Si ricomincia con gli estratti post running

Quante scuse per non staccare le chiappe dalla sedia

Ohmmmmmmmmmm!!!!!! Che c’è? Niente, è che devo mantenere la calma mentre mi dicono che MAI e poi MAI farebbero ciò che faccio io nel tempo libero (e non) perché hanno bisogno di qualcosa di edificante e non ciò che procura loro DOLORE. Dunque, facendo una breve indagine, si scopre che queste persone lamentano dolori articolari,… Continua a leggere Quante scuse per non staccare le chiappe dalla sedia