La mia pozione post running

Chiamiamola così, pozione. La sera precedente faccio bollire un litro d’acqua in un tegame, ci tuffo parecchio zenzero e un limone tagliato ma con tutta la buccia, tanto sono bio del mio giardino. Lascio in infusione tutta la notte e poi la mattina filtro con un colino. Ora la pozione è pronta per essere usata,… Continua a leggere La mia pozione post running

Il running sui gruppi di F.B.

Sul mio blog ci sono molti post dedicati al running e alla forma fisica e svariate volte ho sottolineato in che misura lo sport migliora la vita e la forma fisica in generale. Stavolta, però, voglio precisare un punto, soprattutto dopo aver visto certe scene che mi hanno lasciata un po’ perplessa. E’ e rimane… Continua a leggere Il running sui gruppi di F.B.

Il running è per sempre

Ormai sapete cosa rappresenta il running per me come per altri che lo hanno integrato nello stile di vita. Ognuno può dire la sua sul running. C’è chi privilegia il ritmo a scapito della durata, chi invece ama i lunghetti e se ne frega del tempo a km, ma ciò che conta veramente nel running… Continua a leggere Il running è per sempre

Correre col caldo (1)

Ancora non siamo giunti a temperature fastidiosamente calde, ma di certo non si può correre a ora di pranzo senza sentirsi spossati. Punto secondo,  si ricomincia col rischio abrasioni! Ne ho già una da reggiseno e, come se non bastasse, qualche settimana fa mi sono leggermente scottata su viso e decolletè, quindi ho iniziato ad… Continua a leggere Correre col caldo (1)

Il runner ossessivo perde massa magra

Chi mi legge regolarmente sa che corro perchè mi fa sentire bene, fisicamente e psicologicamente. Questo non può prescindere da una giusta tonificazione muscolare, da una discreta presenza di massa magra, frutto dell’equilibrio tra alimentazione e allenamento eseguito con criterio. Un allenamento del genere deve prevedere il recupero ed alcune sessioni in sala pesi, cosa… Continua a leggere Il runner ossessivo perde massa magra