La mia routine running-doccia

Non importa in quale momento della giornata io decida di allenarmi. Il corriere riuscirà sempre e comunque a indovinare il minuto in cui sono sotto la doccia. Ma non subito prima o subito dopo, bensì in quell’attimo in cui sono tutta insaponata, dai capelli ai piedi, quella manciata di secondi in cui, anche volendo, non… Continua a leggere La mia routine running-doccia

Fare running quando fa caldo

Non ho nulla di cui lamentarmi, anzi, mi sento grata per questo meteo meraviglioso, così favorevole alle mie uscite running. A parte l’escoriazione procuratami col reggiseno sportivo ed una vescica al tallone presa in tempissimo, sto godendo delle mie uscite come non mai, dedicando allo sport parecchio del mio tempo libero, con grande soddisfazione. A… Continua a leggere Fare running quando fa caldo

Running meditativo

Correre senza musica, con l’orecchio teso e attento a tutti i rumori della natura. Il leggero tocco delle scarpe sullo sterrato, il profumo dei fiori, le macchie variopinte che si presentano man mano che proseguo, e poi il respiro che scandisce il tempo, regolare. Tutto questo mi fa inarcare le labbra in un sorriso. Ho… Continua a leggere Running meditativo

Prevenire gli infortuni del runner attraverso l’alimentazione

L’altro giorno parlavo degli estratti di frutta e verdura post running ed un commento metteva in dubbio quanto sostenuto a proposito del loro ruolo sulla prevenzione degli infortuni. Forse faccio bene a scrivere il senso perché è chiaro che questi ultimi si prevengono anche usando le scarpe giuste, eseguendo esercizi complementari al running, tipo stretching,… Continua a leggere Prevenire gli infortuni del runner attraverso l’alimentazione